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这些“美容食物”的真实作用你知道吗?
作者:jianghukong
发表时间:2017-06-29
更新时间:2017-06-29
浏览:3248次
评论:0篇
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说到燕窝、猪蹄、鱼胶、桃胶......你会想到什么?
大家猜的一定是补胶原蛋白!
不要太天真啊......
这些五花八门的「美容食物」,作用可能跟你想象得不太一样。

猪蹄、鱼胶
猪蹄和鱼胶里,确实含有胶原蛋白。
但遗憾的是,当你吃下去之后,里面的胶原蛋白因为分子量大,并不能直接被人体吸
收,更不会变成皮肤上的胶原蛋白了。
吃这两种东西的效果,跟吃鸡蛋差不多。而且猪蹄脂肪丰富,再加上红烧等做法附加的
高糖高油,热量真的不敢想。
猪蹄,让你的胖无处遁形。

燕窝
燕窝营养组成其实就是碳水化合物加蛋白质。
而且从蛋白质质量来看,吃燕窝还不如去吃一颗鸡蛋。
至于被商家炒作到神乎其神的唾液酸,没有证据证明它对人有美容保健的功效。更何
况,燕窝还有过敏的风险。为了美容养颜的目的花高价吃燕窝,完全没有必要。
那些年,加在燕窝里的冰糖,都成为了现在肚子上的脂肪。

桃胶、皂角米
桃胶黏黏的,在桃树上有修复树皮的作用。
但是很遗憾,桃胶作为一种植物分泌物,并不含有胶原蛋白,更不能帮你补充胶原蛋白
了。
桃胶炖皂角米,其实就是一碗碳水化合物。皂角米的热量跟米饭差不多,但是,因为桃
胶和皂角米都含丰富的可溶性膳食纤维,类似于燕麦,替代主食有助于缓解便秘。
但它们都不能帮你修复容颜。


阿胶膏、黑糖
有人认为阿胶、黑糖吃了能补血,让气色变好。
其实阿胶就是水煮驴皮,加上核桃仁、芝麻、冰糖和红枣做成的阿胶糕,不仅不好消
化,里面的糖分也很惊人。
至于黑糖,就是很直接的糖分了。跟白砂糖,葡萄糖一样,黑糖也并不能补血。
对爱长痘痘的人来说,吃太多阿胶膏,黑糖,还会增加爆痘风险。

水果酵素
水果酵素的功效被鼓吹得很神奇,但是酵素实际上就是酶。吃进去的酶,在胃里会惨遭
分解,根本不能为人体所用。
论纤维,还不如去吃一个苹果,论益生菌,不如喝一杯酸奶。
论价格,可以买好几斤苹果,好多杯酸奶还不止,日本酵素很贵的。论食品安全,家庭
作坊制作的水果酵素,还可能让你拉肚子。
多吃点新鲜水果就能做到的,真的不用浪费钱。

青汁
青汁被商家包装成绿叶蔬菜和大麦的精华,好像只要一天一杯青汁,就不用吃蔬菜了。
但是青汁真的不是浓缩的草。一包青汁粉,含膳食纤维 1.24 g,成人每天推荐摄入膳食
纤维 25 g。一天喝一两包,这个数学题,你们可以做做看。
再说,青汁因为口感不好,不加点额外的糖难以下咽,无形中又吃进去很多糖。
青汁没多好,可以不用贪杯了。

雪蛤
雪蛤,学名林蛙。
大家常常用木瓜、雪梨、红枣莲子一起煲汤食用的雪蛤油(也叫雪蛤膏),其实就是雪
蛤的输卵管和卵巢的干制品。
虽然雪蛤的蛋白质含量达到了 50% 以上,脂肪构成中 40% 为不饱和脂肪酸,但堂主要
无情地说,炖一碗雪蛤还不见得比一碗蒸蛋的营养要高,而且鸡蛋还便宜。

最后的话
以上 10 种「美容食物」,很多人应该都吃过几种。
如果只是作为食材,它们有些可能味道还挺不错,但千万别期待什么「吃了变美」的美
好愿望。
如果为了变美而大吃特吃......真的要小心变"月半"。

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