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价值千金的健康日志
作者:Lingzhi
发表时间:2013-07-04
更新时间:2013-07-04
浏览:599次
评论:0篇
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价值千金的健康日志(转载)

一、

1、大蒜是个宝,常吃身体好。

2、一日两苹果,毛病绕道过。

3、一日一枣,长生不老。

4、核桃山中宝,补肾又健脑。

二、

1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。

2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。

3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。

4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用。

三、

1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

2、晨吃三片姜,如喝人参汤。

3、女子三日不断藕,男子三日不断姜。

4、萝卜出了地,郎中没生意。

5、吃了十月茄,饿坏郎中爷。

四、

1、三天不吃青,两眼冒金星。

2、宁可食无肉,不可饭无汤。

3、饭前喝汤,胜过药方。

4、吃面多喝汤,免得开药方。

5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

五、

1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。

2、每餐留一口,活到九十九。

3、常吃素,好养肚。

4、宁可无肉,不可无豆。

5、吃米带点糠,营养又健康。

六、

1、早吃好,午吃饱,晚吃巧。

2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。

4、若要身体壮,饭菜嚼成浆。

5、若要百病不生,常带饥饿三分。

七、

1、有泪尽情流,疾病自然愈。

2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。

3、先睡心,后睡眼。

4、药补食补,不如心补。

5、饭养人,歌养心。

八、

1、人有童心,一世年轻。

2、笑一笑,十年少。

3、一日三笑,人生难老。

4、笑口常开,青春常在。

5、哭一哭,解千愁。

九、

1、常吃宵夜,易得胃癌,因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。

3、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

5、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

6、睡前三小时不要吃东西,会胖。

7、少喝奶茶,因为高热量、高脂。若长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

8、刚出炉的面包不宜马上食用。

9、远离充电插座。人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

10、天天喝水八大杯。

11、每天八杯水,膀胱癌不来。

12、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。

13、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

14、下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

15、吃了会快乐的食物:香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、樱桃。

16、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点至清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的细胞,增加细菌感染的机会。

24、酸梅具防止老化作用;肝有毛病者宜常食用。

25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物,调味过重的料理。

26、帮助头发生长:食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食。

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,生产完后,更年期。

31、抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,胰腺癌,也与膀胱癌有关。

32、饮酒会导致肝硬化,引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,会引发胃癌。

35、食物过于粗糙,营养不足时时也会导致胃癌、食道癌。

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物质皆具有致癌性。

37、不抽烟,拒吸二手烟。

38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。

39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食,不过量。

43、维持理想体重,不过胖。

44、保持规律的生活与运动。

45、保持轻松愉快的心情。

46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

十、

1、凉水洗脚有损健康。

2、夏季多吃苦味有益健康。

3、多喝水能防肾结石。

4、夏季不宜光着上身睡觉。

5、冬季养生宜多食热粥。

6、冬季洗澡次数不宜多。

7、冬季不宜长期待在温暖房间。

8、不宜长时间停留在冬季雾气中。

9、冬天不宜把围巾当口罩用。

10、冬天早晨不宜洗头。

11、健身前热身活动很重要。

12、运动损伤一开始应“冷”处理。

13、步行适量能使大脑更年轻。

14、步行最有利于中老年人健康。

15、老人晨练应先进食后,隔一段时间再运动。

16、睡眠充足才有益健康。

17、情绪不畅会导致胃病。

18、午睡有助于预防冠心病。

19、不宜用沸水煎中药。

20、服中药不宜加糖。

21、不能用95%的酒精消毒。

22、日照每天至少有三小时才算健康住宅。

23、热水袋比电热毯更益健康。

24、牙龈出血要尽快更换软一点的牙刷。

25、正确刷牙比选择牙膏重要。

26、喝蜂蜜水可解酒。

27、素食为主更适合中国人。

28、海带可预防高血压。

29、刷牙宜用温水。

30、洗脚宜用热水。

31、脚寒容易感冒。

32、上午晒太阳有利于健康。

33、翘二郎腿会影响健康。

34、戴帽子不宜过紧。

35、常梳头有益健康。

36、常微笑有利健康。

37、强忍泪水等于慢性自杀。

38、早晨一杯水很重要。

39、白开水超过三天不能喝。

40、酒后喝咖啡易发高血压。

41、绿茶有益,防治肝炎肝癌。

42、胖大海泡茶不宜长期饮用。

43、常喝豆浆更健康。

44、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。

45、胆固醇高者不吃鱿鱼。

46、食肉过多对身体有害。

47、发烧时不宜食用鸡蛋。

48、茶叶蛋不宜多吃。

49、馒头比米饭更益于补锌。

50、煮粥和烧菜不要放碱。

51、粽子的营养不错。

52、饭菜不宜太热吃。

53、多吃黑色食物可补肾。

54、多吃玉米好处多。

55、不宜吃开口的糖炒板粟。

56、多食核桃有益心脏。

57。花生具有抗衰老作用。

58、常吃花生可预防胆结石。

59、常吃生花生可治胃病。

60、醋泡花生可以软化血管。

61、西瓜不宜长时间存放冰箱。

62、吃葡萄有利于护肝。

63、吃草莓有助于防止辐射。

64、甘蔗被称为“补血果”。

65、苹果营养全面。

66、苹果可降血压、降脂肪含量、保护前列腺、预防肺癌。

67、红枣有增强肌体免疫力的作用。

68、肾病不宜食杨桃。

69、烂水果不烂部分也有毒。

70、水果不如蔬菜有营养。

71、木瓜可增加胃肠动力。

72、胡萝卜有降血压作用。

73、胡萝卜下酒会中毒。

74、人参和萝卜不能一起吃。

75、西兰花营养价值高。

76、香椿浑身是药是宝。

77、香椿需用开水烫。

78、多吃番茄可防晒伤。

79、泡发干长香菇最好使用温水。

80、常吃大白菜好处多。

81、韭菜可补肾助阳。

82、茄子有益降低胆固醇。

83、洋葱可保护血管。

84、豆芽一定要炒熟吃。

85、饭前不宜吃西红柿。

86、山药是冬季滋补佳品。

87、油炸臭豆腐不利健康。

88、红薯叶是宝。

89、红薯有了黑斑不能吃。

90、多食味精影响视力。

91、多吃盐会使血压升高。

92、干海带长时间浸泡才能除砷。

93、海带不是越"绿"越好。

94、黑木耳补铁效果好。

95、香油更适合中老年人吃。

96、枸杞能“强精壮体”。

97、男人不宜趴着睡。

98、饭后吸烟危害更大。

99、孩子厌食可吃醋。

100、使用筷子能促进幼儿神经发育。

101、儿童不宜多用鱼肝油。

102、果味维C不能让儿童当糖吃。

103、早餐吃燕麦有助于记忆。

104、鼻子出血时不要抬头。

105、打乒乓球可预防儿童近视。

106、儿童吃糖多了爱发脾气。

107、儿童喜食甜食容易体弱。

108、幼儿不宜经常服用止咳糖浆。

109、游戏对幼儿心理发展很重要。

110、白天需要让宝宝运动多一些。

111、幼儿服药时要多喝水。

112、给孩子喂药不能用牛奶。

113、彩色T恤更能抵挡阳光。

114、浴后不宜立刻化妆。

115、晒后不能用热水洗脸。

116、苦瓜汤去痘效果佳。

117、束腰过紧可引发痔疮。

118、吸烟也会伤胃。

119、不含尼古丁的香烟仍有害。

十一、

1、若要不失眠,煮粥加白莲。

2、心血气不足,桂圆煨米粥。

3、萝卜小人参,常吃有精神。

4、常吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。

5、常吃萝卜常喝茶,不用医生把药拿。

6、吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙。

7、九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?

8、萝卜抗癌,降福消灾。

9、萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连。

10、萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。

14、多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快。

15、多吃番茄营养好,貌美年轻疾病少。

16、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。

17、韭根韭叶,散瘀活血。

18、盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。

19、包饭用荷叶,清香又解热。

20、鲜藕止血,熟藕补血。

21、大蒜是个宝,常吃身体好。

22、一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。

23、只要三瓣蒜,痢疾好一半。

24、大蒜不值钱,能防脑膜炎。

25、大蒜是个宝,抗癌效果好。

26、一日不吃姜,身体不安康。

27、姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜保健康。

28、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。

29、冬有生姜,不怕风霜。

30、冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。

31、晨吃三片姜,赛过人参鹿茸汤。

32、鼻子不通,吃点大葱。

33、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

34、赤豆利脏腑,祛毒又去湿。

35、一天吃点枣,气壮身体好。

36、一天吃三枣,终生不显老。

37、红枣茵陈汤,肝病好单方。

38、红枣芹菜根,能降胆固醇。

39、红枣黄芪汤,补血养气好效方。

40、酸枣加白糖,安眠帮大忙。

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