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敲经络健身法
作者:Lingzhi
发表时间:2011-12-14
更新时间:2011-12-14
浏览:844次
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敲经络健身法(转载)

敲肝经
繁忙生活容易令人肝气郁结,平时比较爱生闷气,就会影响到体内经络脏腑的正常活动,这样会导致脸色灰暗,有黑眼圈,黑斑.乳腺增生这就要每天敲肝经。用力不 要太大,只要感觉到痛就行了。肝经就在腿的内侧,在办公室休息时候就可以敲大腿内侧,在家看电视也可以敲,敲小腿内侧效果会比较好,因为那段穴位比较多, 感觉也比较明显。一开始肝经淤滞比较严重时敲上去会没感觉,每天敲,三天以后就会有酸痛难忍感觉,再敲一段时间就会有比较舒服的酸涨感。

刚开始可以只压肝经的大腿部分,在床沿上,一条腿在地下,另一条腿在床上,曲腿,让大腿内侧面朝上,大腿中间部分就是肝经了,从大腿根部开始(也就是腹股沟的地方),然后沿着肝经一点一点地压过去(在大腿内侧面的中间,也可以敲), 很痛的,尤其是左腿.你开始可以轻一点,反复压,遇到痛点就停留稍久,其实有痛的地方一定是有脂肪块的地方,有脂肪块的地方一定是对应有病灶的地方,所以压那些地方就是把对应点病灶的积水清除出去.冰冻三尺非一日之寒,随着人体能力上升,开始只是能摆平,以后能力更强时才能消灭,所以不要心急,先要解决的是生存问题, 气血旺盛就是生存的最大保证,其他症状都会改变或消失的。

敲胆经
身体受寒时,会在皮下堆积一些垃圾。当我们感觉到寒意时,大多数情形会加一件衣服,很少人会加件裤子。可是大腿上有很大的面积,很容易因受寒而造成垃圾的堆积。通常女士们穿了牛仔裤时,大腿外部的肉特别多,朝两侧鼓起来,这种情形就是胆经塞住了。敲胆经除了刺激胆汁的分泌之外,更重要的是把堆积在胆经部位的寒气垃圾敲散再排出。通常敲了一段时间裤子会变得略为宽松,就是寒气垃圾排出,大腿变瘦了。

有少数朋友敲了胆经,晚上不容易入睡。这种情形是肝胆内原来就有较多的浊气,敲了胆经之后浊气串开了,这些浊气是情绪变化留下来的。此时就需要暂时停止敲胆经,多按摩背后的膀胱经,疏通身体的垃吸出口,让体内垃圾能加快排出〈为了缓解敲胆经造成的失眠,所进行的膀胱经按摩,可以从头后的玉枕穴开始,往下按到膀胱俞穴就可以。膀胱经是身体各条经络的大排水沟,在背后脊椎左右两侧各有两条,整个背后除了中线的督脉之外,几乎整片都是膀胱经〉。如果睡眠恢复正常,就继续敲胆经。敲胆经对治疗少阳经病症,如口苦咽干,目眩,胸肋苦满,心烦喜呕,偏头痛等有一定疗效。

敲肾经
当人体脏器的供水系统出现障碍时,脸色就会越来越黑,而且越来越干而灰,人也会越来越瘦。这种情况下必须每天敲肾经,而且要持之以恒。因为出现这种情况不是一天两天形成的,冰冻三尺非一日之寒,最少也要用一年时间。肾经就在腿的内侧(内侧不仅有肝经还有肾经哦)肝经再往后一点,因为拳头敲打的范围比较大,所以你有时候会两条经同时敲到,一举两得。

没有详细介绍到的其他经(共有12经,还有奇经八脉),都可以恰当的力度经常敲和压,适度刺激经络,具有治病防病保健功效。敲经络是把健康掌握在自己手中的一把金钥匙,是一种不受环境与场地限制、简便易学、省时、行之有效、无任何副作用的健身防病治病的方法,有效率达到百分之 95。敲经络适合于任何人群,它是人类走向百岁健康的通行证,是一种“动静结合、防治结合”的全面经络治病保健法。如高血压病人要敲心经。冠心病就要敲心包经;糖尿病容易渴的就敲心经;吃得多饿得快的敲胃经;多尿则敲肾经。

另外,在敲经络进行治疗或保健时,就算不很清楚穴位的准确位置但也不要偏离经络循行的路线。因为穴位只是运行在经络线上的一个点,是气血聚集的地方,即使在取穴时 稍稍偏出但只要不错过经络,也可以刺激到经络的经气,起到应有的效果。所以敲经络时要按照一条线来敲,在这条线上敲击,不需要知道穴位的确切位置,也可以敲到很多穴位。但是如果偏离了经络,那就不可能产生最好效果。还有,较重的敲击属于泻法,适用于实证;轻柔的敲击属于补法,适用于虚证,可参考下面的经络证候来恰当应用敲经络治病健身法,以达到最佳效果。应注意,较重的刺激和轻柔的刺激都是相对的,总的来说,敲经络力度不用太大,以免伤了筋肉内脏而起不良效果。

敲经络除了有舒适酸胀的感觉外,还会给全身带来轻松、愉快与灵活的感觉。因此,敲经络不仅可以治病,同时也有益于养生者大步走在保健防病之路上。

各个经络运行的时间
1:00-3:00 肝经
3:00-5:00 肺经
5:00-7:00 大肠经
7:00-9:00 胃经
9:00-11:00 脾经
11:00-13:00 心经
13:00-15:00 小肠经
15:00-17:00 膀胱经
17:00-19:00 肾经
19:00-21:00 心包经
21:00_23:00 三焦经
23:00-1:00 胆经

说明:以上经脉是人体的十二正经(手三阴、手三阳、足三阴、足三阳)
正常的作息是根据人体的十二正经游走时间来安排的。
21:00 三焦经开始时就要上床睡觉
05:00 大肠经开始起床,喝些热水,立刻就会有大便的感觉(是好事情)
07:30 之前要吃完早点,因为此时是胃经的时间

提醒:很多朋友以为,只要睡眠时间足够了,什么时候入睡都无所谓,其实这是错误的认识。
通过以上的介绍,相信朋友应该能了解到:睡眠的时间点也是很讲究的。

經絡证候

《手太陰肺經证候》

肺經共11穴,原穴為太淵穴,絡手陽明大腸經之偏歷穴,是陰氣最盛的經絡,主治裡证虛证,與大腸經為表裡。

1.主要器官與組織:鼻,肺,皮膚。

2.器官功能:呼吸,代謝,局部影響,部分的分泌機能(排泄機能)。

3.主要疾病:上呼吸道、肺、皮膚、手臂發生病變。

4.亢進時出現的病症:體熱,汗出,氣喘咳嗽,痰多,支氣管哮喘,血液充於頭部,背、肩部酸痛,肩部肌肉緊繃,掌部疼病不可觸摸,粗咳胸痛。

5.衰弱時出現的病症:寒慄,冷汗出,鼻炎,咽喉乾燥,鎖骨、胸部疼痛,四肢末端麻木或發冷,皮膚異常,失眠,面色改變,咳嗽嘶啞。

《手陽明大腸經证候》

大腸經共20穴,原穴為合谷穴,絡手太陰肺經之列缺穴。為陽氣盛極的經絡,主治陽证實证,也治發熱病,與肺相表裡。

1.主要器官與組織:口(齒),肩,皮膚,鼻。

2.器官功能:消化,局部影響(上肢末端、頸、耳),排泄機能。

3.主要疾病:齒、鼻、咽喉、皮膚、大腸方面的疾病,肩前臂有發炎的症狀與运動不易。

4.亢進時出現的病症:便秘,腹脹痛,頭痛,肩與前臂部疼痛,指痛,體熱,口乾,在熱的情況下變糟糕。

5.衰弱時出現的病症:腹瀉,腹痛,腸功能減弱,暈眩,上肢無力,身體冰冷,皮膚異常(出疹、搔癢,咽喉炎),輕微咳嗽,在熱的情況下好轉。

《足陽明胃經证候》

胃經共45穴,原穴為衝陽穴,絡足太陰脾經之公孫穴。陽明象徵陽氣極盛的經絡,故在適應力量上,對裡熱和實證就容易發揮它的特點。

1.主要器官與組織:口腔(齒),鼻,上眼瞼,乳腺。

2.器官功能:精神功能,消化,局部影響。(上呼吸道、胸部、下肢、臉部的脂肪組織)。

3.主要疾病:神經與精神方面的疾病(狂燥、憂鬱、情緒、壓力),牙齒疼痛,牙齦發炎,鼻竇炎,關節炎,胃炎,腸炎,腸壁異常,婦女的外生殖器官有病變。

4.亢進時出現的病症:興奮,體熱,腹脹,打嗝,便秘,食慾增加,胃痙攣性疼痛,胃酸過多,唇裂,經絡走向的腿感疼痛與痙攣。

5.衰弱時出現的病症:餐後腹疼或腹瀉或嘔吐,消化力減弱,胃酸不足,憂鬱,下肢倦怠。

《足太陰脾經证候》

脾經共21穴,原穴為太白穴,絡足陽明胃經之豐隆穴。是陰氣最盛的經絡,所有本經絡穴善於對裡寒裡虛發揮效用。

1.主要器官與組織:胃,肋間部組織,腦。

2.器官功能:精神功能,消化,營養吸收不正常,肌系統,內分泌系統,免疫系統。

3.主要疾病:不安的狀況,精神異常,失去意識,惡夢,胃,腸功能異常(腹瀉、嘔吐),貧血,急性與長期月經週期失調,下肢痛風,下肢末稍血管炎,維生素缺乏症,黃疸病。

4.亢進時出現的病症:食慾不定,胃艱,肋下部疼痛,嘔吐,排氣,足、膝關節疼痛,第一指腳拇趾活動困難,失眠。

5.衰弱時出現的病症:消化不好,胃脹氣,排泄物積囤,上腹部疼痛,嘔吐肢倦乏力麻木,腿部靜脈屈張,嗜睡,皮膚損傷。

《手少陰心經证候》

心經共9穴,原穴為神門穴,絡手太陽小腸經之支正穴。少陰經是陰氣初生的意思,所以主要反映在裡证虛证,心血管疾病的作用。

1.主要器官與組織:舌,腋窩,腦,心臟。

2.器官功能:情緒狀況,精神狀態,心臟活動,循環系統,胸腺,肺功能改變。

3.主要疾病:驚悸,健忘,精神失常,癲癇,頭痛,心律不整,心痛,肋間神經失常,食不振。

4.亢進時出現的病症:邉舆^後心悸動,呼吸困難,面色蒼白,處在壓力狀態下,有壓迫感,憂鬱,內側肩麻木,血液循環不足引起暈眩。

5.衰弱時出現的病症:胸口疼痛,肩與前臂疼痛,興奮,四肢節重,胸口沈悶,口乾,可能體溫上升。

《手太陽小腸經证候》

小腸經共19穴,原穴為腕骨穴,洛手少陰心經之通里穴。太陽是陽氣大盛的經絡,也可以治療熱性病。

1.主要器官與組織:耳。

2.器官功能:神經,精神範圍,消化,腸功能(營養物之吸收),局部功能。

3.主要疾病:痙攣,舞蹈症,嘔吐,便秘,下腹痛,頭痛(太陽穴部位),顎,膝,肩,臂疼痛,頸部肌肉痙攣,耳鳴,聽力減退,消化不良,精神官能症,小兒消化不良,虛弱症。

4.亢進時出現的病症:頸、後腦、太陽穴、至耳疼痛,肚臍與下腹部疼痛,便秘,後肩胛至臂外後廉疼痛。

5.衰弱時出現的病症:頷、頸浮腫,耳鳴,聽力減退,嘔吐,腹瀉,手虛弱寒冷,身疲,虛弱症。

《足太陽膀胱經证候》

膀胱經共69穴,原穴為京骨穴,絡足少陰腎經之大鐘穴。太陽為陽氣大盛在身體之最外的意義,所以本經對外界赤刺激反應也較頻繁,與各臟腑大都有腧穴關係與腎經相表裡。

1.主要器官與組織:眼,鼻,腦,體液,粘膜組織。

2.器官功能:涵蓋所有排泄系統的功能,包括各種分泌液。

3.主要疾病:膀胱、腎的疾病(尿閉),鼻黏膜浮腫,四肢、生殖器官的疾病,頭痛(包含後頭痛、前頭痛與巔頭痛),薦椎沿大腿至小腿外側疼痛、骨盆腔器官的疾病(包括生殖器官)。

4.亢進時出現的病症:頻尿,泌尿生殖器痙攣,後背肌肉強直,酸後頭痛(尤其是排泄時)。

5.衰弱時出現的病症:尿液少,生殖器腫脹,後頭與背部允肉脹痛,四肢倦重無力,眩暈,腰背無力,小腳趾不易运動、生痔。

《足少陰腎經证候》

腎經共27穴,原穴為太谿穴,絡足太陽膀胱經之飛陽穴。為陰氣初生經絡,與膀胱相表裡,主裡证虛证。

1.主要器官與組織:腎上腺,耳。

2.器官功能:情緒與精神範圍,結締組織,骨髓,頭髮,遺傳,泌尿生殖系統。

3.主要疾病:情緒上的不正常,虛弱,呆板,腎上腺,腎、膀胱的疾病,排尿異常,腎上腺絲球體發炎,腎炎,膀胱炎,腹腔器官的疾病,股骨、腰、小腿、足內側疼痛,口燥舌乾,咽腫痛,足底痛。

4.亢進時出現的病症:少尿,尿黃,口乾,腿熱與倦怠,足下熱,薦、腰脊、大腿內側疼痛,勞熱,性慾增強,月經異常。

5.衰弱時出現的病症:頻尿,尿量少,腫脹,腿冷,足下冷,下肢麻木虛弱,善恐,猶豫,性慾減退,腸功能減弱。

《手厥陰心包經证候》

心包經共9穴,原穴為大陵穴,絡手少陽三焦經之外關穴。厥陰是陰氣消盡的意思,適應虛证裡证,與手少陽三焦經相表裡。

1.主要器官與組織:心血管系統。

2.器官功能:情緒與精神的範圍,生殖,心血管系統,血液循環,性慾,性機能。

3.主要疾病:精神疾病,性機能障礙病態(虛弱)、心臟疾病(內部、中部、周圍的心臟炎,精神官能症),循環疾病(過快與太慢),胸痛(神經性痛),手臂的疾病,肺、胃的疾病,發燒。

4.亢進時出現的病症:心悸,發怒,胸痛,心血管病變,頭熱痛,上肢痛,嗜睡,目赤,便秘。

5.衰弱時出現的病症:心煩,心搏過快,暈眩,呼吸困難,上肢無力胸痛,目黃,多夢。

《手少陽三焦經证候》

三焦經共23穴,原穴為陽池穴,絡手厥陰心包經之內關穴。少陽是陽氣初生的經絡,所以它能治療發熱病,它的性質介於太陽陽明之間,與心包經相表裡。

1.主要器官與組織:淋巴,眼。

2.器官功能:所有內臟的功能:胸腹腔(肺、脾、胰、肝、胃),骨盆腔(小腸、腎、大腸、膀胱、子宮、卵巢等)。

3.主要疾病:頭痛(包括後頭痛與太陽穴部痛)。壓迫感,睡眠,癲癇,體溫失調,發冷,過敏,發燒,眼、鼻、耳(包括乳突炎)的疾病,手臂關節肌肉痙攣、頸部疼痛。

4.亢進時出現的病症:上肢痛,肩,頸無力,耳鳴、耳痛,頭劇痛,缺乏食慾,失眠,發怒。

5.衰弱時出現的病症:上肢無力麻木,面色白,呼吸表湥l冷,尿少,精神與身體倦怠,憂鬱,肌肉鬆弛無力,聽力障礙。

《足少陽膽經证候》

膽經共44穴,原穴為丘虛穴,絡足厥陰肝經之蠡溝穴。少陽是陽氣初生的經絡,所以它能治療發熱病,主要腧穴大致在足部以下,它的性質介於太陽陽明之間。

1.主要器官與組織:眼,頭。

2.器官功能:意識活動,勇氣、意志力、腦的損傷(癲癇等)內分泌系統。

3.主要疾病:神經、精神方面的疾病,癲癇,過敏,頭痛(包括太陽穴部位、後頭痛、前頭痛)。胸腔疾病(痛、哮喘),骨盆腔疾病(包括月經週期的異常)。

4.亢進時出現的病症:胃脹,口苦,胸脹頸、下頷、喉嚨不適,失眠症,頭痛,髀或腿膝脛踝外側痙攣疼痛,足下熱。

5.衰弱時出現的病症:虛弱,膕窩脹腫,足無力,關節腫脹,下肢、眼的疾病,目黃,吐苦水,嗜睡,夜汗,驚悸太息,呼吸沈悶。

《足厥陰肝經证候》

肝經共14穴,原穴為太衝穴,絡足少陽膽經之光明穴。與膽經相表裡,以裡证虛证為主。

1.主要器官與組織:生殖器官,脅肋組織。

2.器官功能:血液循環控制,血管系統的疾病,肌腱的疾病,內分泌系統的疾病,月經週期的異常。

3.主要疾病:發怒,驚恐,頭痛,眩暈,眼的疾病,有關生殖的內分泌系統異常,腎痛,小便困難,胃腸功能異常(虛弱、無食欲、便秘),黃疸,肝炎,皮膚炎。

4.亢進時出現的病症:頭痛,膚黃,腰痛,小便困難疼痛,經痛,易怒,興奮衝動感。

5.衰弱時出現的病症:眩暈,面色白,腸功能異常,性冷感,大腿與骨盆疼痛,下肢無力,易倦,視力模糊,壓迫,驚恐。

《督脈疾病证候》

為諸陰之海,計24穴,在背後中脊,總制諸陽,故謂之曰督,督者都綱也。其循背脊上行,猶如裘之背縫也。

患督脈疾病者,有下列病候:腰痛、遺精、白帶、氣喘、癲癇、聾啞、頭痛、脊柱強直、角弓反張。

《任脈疾病证候》

為諸陽之海,計28穴,在腹中線,總統諸陰,謂之曰任,任者衽也,其循腹裡上行,猶衽在之於腹前也。

患任脈疾病者,有下列病候:遺尿、遺精、腹脹痛、胃痛、呃逆、舌肌麻庳、各種疝氣病、女子易患帶下、女子小腹結塊等症。

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