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此文发给住在寒冷地区的年长者们
作者:Lingzhi
发表时间:2011-11-27
更新时间:2011-11-27
浏览:821次
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此文发给住在寒冷地区的年长者们

冬天来了,天气渐冷。时闻有年长者不耐寒冷而心脏病发、中风等,注意保暖是非常重要的。希望以下保健、锻炼方法对长者们度过一个健康的冬季有帮助。

热水擦颈可以预防梗塞

祖国医学认为,颈部为任脉、督脉及足阳明胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处,分布着70多个重要腧穴。通过热水擦颈,集中地给这些经络 腧穴以良性刺激,推动气血运行,增强调节功能,防止因痰涎聚积,阴滞经络引发的中风症。方法:在每日早晚洗浴之际,以50度左右的热水擦洗、按摩颈部四 周,以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛、改善对血管壁的营养供给,使业已硬化的血管逐渐变软,恢复其弹性,减少或化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的粥样斑块,确保脑组织的血氧供应。对颈椎病也有辅助疗效。若配以睡前热水泡脚功效更佳。
(注:热水擦颈力度要适中,不能太用力,以免伤了筋骨、血管。)

另,312经络锻炼法,简单易学,保健效果显著,可参考:

http://www.mitbbs.com/pc/pccon_10911_194091.html



祝长辈们健康快乐!

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