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【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
[版面:雪山飞弧][首篇作者:CheerfulEver] , 2017年03月07日01:39:50 ,2934次阅读,29次回复
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CheerfulEver
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发信人: CheerfulEver (CheerfulEver), 信区: Ski
标  题: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar  7 01:39:50 2017, 美东)

刚开始Ski就听说Ski入门容易提高难。觉得自己现阶段遇到瓶颈了...想请教版上大牛
像我目前的情况该如何提高,如何规划下个Season的Ski。

一、基本参数
身高168cm,体重60~65kg。
Ski长度153cm,Boots的Flex是75。
就是平常店里租用的Sport Ski PKG,不是Premium或者Demo。

二、学习经历
1.15~16 Season
是第一个Season。第一次滑是报了一个Ski Lesson,什么都不懂,摔得蛮厉害。休息了
一个月才滑第二次,第二次把附近小雪场的绿道大多数刷完了,虽然很生硬,也摔了两
跤。之后又在另一个大些雪场刷了些绿道。再滑了两次,觉得绿道刷得有点熟练了,就
很生硬地试着用Snowplough下简单的蓝道,主要还是在绿道上。总共自己练了8次。雪
季快结束的时候,已经可以用一只脚站立,用Parallel Turn下蓝道及简单的蘑菇蓝道
了。感觉有点像跑步。
2.16~17 Season
这个Season一开始,去下了上个Season没有下成功的比较陡的蓝道,想不到,大半年没
有Ski,居然一次下成功了。但还是觉得绿道比较comfortable一点。又滑了5、6次,开
始觉得蓝道也还comfortable,并且有了转弯往Slope上靠的感觉。试着下了最简单的黑
道,很慢,但没有摔。之后又陆续完成了另外两条还简单的黑道。其中有一条摔了两次
,到第三次也不摔了。到目前为止一共滑了12次。

三、困惑与自己觉得的问题
1.看别人在Slope上留下的滑痕,对比自己的,自己的转弯比较小而急--他们留下的像
是S,我留下的像是Z。
2.两边Parallel Turn似乎不是对称的,往左转左脚悬空配合比较好,而往右转,右脚
总会以Snowplough的样子留在较远的地方。左转之后滑行距离较长,右转之后滑行距离
较短。
3.速度提不起来。和其他在蓝道上滑的人比,算是比较慢的。去新雪场不熟悉的蓝道尤
其。
4.这个雪季进步明显比上个雪季慢了。上面说的问题,滑了多次也没有什么提高。不像
第一雪季,每次滑都有提高,觉得很兴奋。这个雪季,learning curve明显放缓,觉得
前后两次滑一样的东西,技术也没有什么大提高,却有点疲劳。

四、求教
1、我这样的情况多见吗?
2、就要安排下个雪季了。在想是不是该减少滑的次数,或者去上一次中高级的课?
3、还可以做些什么来有效提高技术?


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※ 修改:·CheerfulEver 於 Mar  7 15:59:17 2017 修改本文·[FROM: 199.]
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flbufl
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发信人: flbufl (Life is a struggle), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar  7 08:44:59 2017, 美东)

太多见了,很多人就一直停留在这个水平了。也不是啥坏事,至少绿道蓝道上能滑得很
开心。

可以上1-2次private lesson试试,但是感觉没帮助就果断换个instructor.

或者看一下这本书,是针对你这个level的:http://www.breakthroughonskis.com/Pages/_books/new-skis-book.html

【 在 CheerfulEver (CheerfulEver) 的大作中提到: 】
: 刚开始Ski就听说Ski入门容易提高难。觉得自己现阶段遇到瓶颈了...想请教版上大牛
: 像我目前的情况该如何提高,如何规划下个Season的Ski。
: 一、基本参数
: 身高168cm,体重60~65kg,Ski长度153cm,Boots的Flex是75。
: 二、学习经历
: 1.15~16 Season
: 是第一个Season。第一次滑是报了一个Ski Lesson,什么都不懂,摔得蛮厉害。休息了
: 一个月才滑第二次,第二次把附近小雪场的绿道大多数刷完了,虽然很生硬,也摔了两
: 跤。之后又在另一个大些雪场刷了些绿道。再滑了两次,觉得绿道刷得有点熟练了,就
: 很生硬地试着用Snowplough下简单的蓝道,主要还是在绿道上。总共自己练了8次。雪
: ...................




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xiaoju
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发信人: xiaoju (可爱的龙猫), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar  7 08:57:42 2017, 美东)

建议你把目标稍微换一下,不追求下什么道,而要把恶劣雪况,比如说冰,水,坑之类
的都滑的平稳流畅。教练能教你的只有基本动作,这些一个人认真研究也够了,不能教
你的是适应环境能力,比如如果坑多冰多,滑到什么速度会特别平稳,滑到什么速度会
有危险之类

另外转弯必须点杖,否则还是初学者啊

【 在 CheerfulEver (CheerfulEver) 的大作中提到: 】
: 刚开始Ski就听说Ski入门容易提高难。觉得自己现阶段遇到瓶颈了...想请教版上大牛
: 像我目前的情况该如何提高,如何规划下个Season的Ski。
: 一、基本参数
: 身高168cm,体重60~65kg,Ski长度153cm,Boots的Flex是75。
: 二、学习经历
: 1.15~16 Season
: 是第一个Season。第一次滑是报了一个Ski Lesson,什么都不懂,摔得蛮厉害。休息了
: 一个月才滑第二次,第二次把附近小雪场的绿道大多数刷完了,虽然很生硬,也摔了两
: 跤。之后又在另一个大些雪场刷了些绿道。再滑了两次,觉得绿道刷得有点熟练了,就
: 很生硬地试着用Snowplough下简单的蓝道,主要还是在绿道上。总共自己练了8次。雪
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beifangde
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发信人: beifangde (北方的), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar  7 11:29:15 2017, 美东)

其实还是找朋友给自己拍一段变焦视频比较清楚,
很多时候自己以为做好的动作其实隐藏了很多错误,
但在视频里就一览无余。

你现在的瓶颈阶段很正常,去上课肯定会有帮助,
这个阶段去上课主要教你如何滑得更有效率。
找到好教练进步会非常快。
你平时在哪儿滑?跟很多水平相近的朋友一起滑也会更有热情。

youtube上也有很多非常优质的教程,根据你的描述我推荐这几个,

热身(看视频的前两分钟,后面的属于高级动作)
https://www.youtube.com/watch?v=OcLEgI_vtZQ

Thousand Steps (对巩固parallel有奇效)
https://www.youtube.com/watch?v=YWwfI52HCBM

高级视频-错误动作示范(尽量避免的七类动作)
https://www.youtube.com/watch?v=n19QmFC2qVc

上面最后这个是Ski School by Elate Media的作品,
他家整个系列都非常值得反复学习
https://www.youtube.com/user/elatemedia

【 在 CheerfulEver (CheerfulEver) 的大作中提到: 】
: 刚开始Ski就听说Ski入门容易提高难。觉得自己现阶段遇到瓶颈了...想请教版上大牛
: 像我目前的情况该如何提高,如何规划下个Season的Ski。
: 一、基本参数
: 身高168cm,体重60~65kg,Ski长度153cm,Boots的Flex是75。
: 二、学习经历
: 1.15~16 Season
: 是第一个Season。第一次滑是报了一个Ski Lesson,什么都不懂,摔得蛮厉害。休息了
: 一个月才滑第二次,第二次把附近小雪场的绿道大多数刷完了,虽然很生硬,也摔了两
: 跤。之后又在另一个大些雪场刷了些绿道。再滑了两次,觉得绿道刷得有点熟练了,就
: 很生硬地试着用Snowplough下简单的蓝道,主要还是在绿道上。总共自己练了8次。雪
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CheerfulEver
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发信人: CheerfulEver (CheerfulEver), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar  7 14:02:55 2017, 美东)

谢谢大家的指点,我先好好学习学习大家的links。
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lcm
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发信人: lcm (lcm), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar  7 14:17:05 2017, 美东)

非常同意拍自己的视频最重要。滑雪之所以上手容易提高难,就是因为用错误的动作和
习惯也可以滑双黑。而且每个人错误的习惯都不一定一样。这个就跟唱歌跑调一样,自
己是不知道的。唱的跑调一样可以唱的很high:)分析自己的视频比看高手视频重要的
多,然后让高手帮你看视频,分析问题。

首先要找到自己的错误习惯,然后再找有针对性的drill去打破自己的习惯。因为drill
往往只是针对一两个动作要领比较容易作到。下面这个link是有人在湾区的滑雪群推荐
的,有几十个不同的针对不同level不同问题的drill。
http://ussa.org/alpine-programs/athletes/development/skillsquest/skiing-assessment/exercises-by-phase

video:
https://www.youtube.com/channel/UCmOcMDMDZDUSdE0uLq9aHrg

重新回到绿道,去练习这些drills,你会发现滑雪变成一项不一样的运动。

【 在 beifangde (北方的) 的大作中提到: 】
: 其实还是找朋友给自己拍一段变焦视频比较清楚,
: 很多时候自己以为做好的动作其实隐藏了很多错误,
: 但在视频里就一览无余。
: 你现在的瓶颈阶段很正常,去上课肯定会有帮助,
: 这个阶段去上课主要教你如何滑得更有效率。
: 找到好教练进步会非常快。
: 你平时在哪儿滑?跟很多水平相近的朋友一起滑也会更有热情。
: youtube上也有很多非常优质的教程,根据你的描述我推荐这几个,
: 热身(看视频的前两分钟,后面的属于高级动作)
: https://www.youtube.com/watch?v=OcLEgI_vtZQ
: ...................




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※ 修改:·lcm 於 Mar  7 14:33:20 2017 修改本文·[FROM: 204.]
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lcm
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发信人: lcm (lcm), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar  7 14:35:59 2017, 美东)

这个link是一些drills的demo:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLE_qXg8C1zLqZOPRv0_js7tKDQYsHcCZS

如果有可能就下载这些video,他们经常不定期的删掉一些video。

【 在 lcm (lcm) 的大作中提到: 】
: 非常同意拍自己的视频最重要。滑雪之所以上手容易提高难,就是因为用错误的动作和
: 习惯也可以滑双黑。而且每个人错误的习惯都不一定一样。这个就跟唱歌跑调一样,自
: 己是不知道的。唱的跑调一样可以唱的很high:)分析自己的视频比看高手视频重要的
: 多,然后让高手帮你看视频,分析问题。
: 首先要找到自己的错误习惯,然后再找有针对性的drill去打破自己的习惯。因为
drill
: 往往只是针对一两个动作要领比较容易作到。下面这个link是有人在湾区的滑雪群推荐
: 的,有几十个不同的针对不同level不同问题的drill。
: http://ussa.org/alpine-programs/athletes/development/skillsquest/skiing-assessment/exercises-by-phase
: video:
: https://www.youtube.com/channel/UCmOcMDMDZDUSdE0uLq9aHrg
: ...................



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ILuvSunshine
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发信人: ILuvSunshine (你是我的阳光), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar  7 17:24:56 2017, 美东)

新手,好好学习

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bunnytu
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发信人: bunnytu (新篇章), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar  8 13:06:19 2017, 美东)

可以考虑上个private lesson。高人亲眼观察你动作,然后再对症下药见效最快。
我当初绿道parallel熟练后,初次上入门级蓝道就差点吓尿,parallel不灵了,一路
pizza蹭下去的。上了一节课,之后又练了2小时,较难的蓝道都不成问题了。一周后又
上了一节课,就上初级黑道了。找个好老师上两节课真的很管用。
【 在 CheerfulEver (CheerfulEver) 的大作中提到: 】
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: 一、基本参数
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: Ski长度153cm,Boots的Flex是75。
: 就是平常店里租用的Sport Ski PKG,不是Premium或者Demo。
: 二、学习经历
: 1.15~16 Season
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parapara
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发信人: parapara (aloha~~~), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar  8 17:57:24 2017, 美东)

听上去不像真会了。建议找人再学学。。
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CheerfulEver
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发信人: CheerfulEver (CheerfulEver), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar  9 13:49:18 2017, 美东)

“不追求什么道”--我觉得说得很有道理。
“另外转弯必须点杖”--不会点杖,确实是初学者。

其实试过一些Free Style,15~16 Season学会了滑一个末端有两个坑的窄道;16~17
Season学会了跳不太高的人为堆出来的小雪坡。当然都没有追求过速度,不摔是基本目
标:)

不是很喜欢冰,遇到冰坡会紧张一点。

【 在 xiaoju (可爱的龙猫) 的大作中提到: 】
: 建议你把目标稍微换一下,不追求下什么道,而要把恶劣雪况,比如说冰,水,坑之类
: 的都滑的平稳流畅。教练能教你的只有基本动作,这些一个人认真研究也够了,不能教
: 你的是适应环境能力,比如如果坑多冰多,滑到什么速度会特别平稳,滑到什么速度会
: 有危险之类
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发信人: CheerfulEver (CheerfulEver), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar  9 13:50:59 2017, 美东)

我也这样觉得,才来这里问啊:D

【 在 parapara (aloha~~~) 的大作中提到: 】
: 听上去不像真会了。建议找人再学学。。



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发信人: CheerfulEver (CheerfulEver), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar  9 13:55:39 2017, 美东)

说实话还真不知道自己是怎么滑的。第一次滑一直想follow老师的instructions,但是
无奈身体和gear总是不断冲突,然后就摔跤。之后就决定只要不摔就好了;P

自己觉得:
1. 我是用转身加蹬外侧脚来带动内侧脚离地并且parallel turn的
2. 1之后,基本平行在坡上滑动时是和地平线垂直,和坡有角度地站在坡上的

【 在 Ktar (Kta) 的大作中提到: 】
: 我没见过楼主滑雪
: 不过我可以断定楼主滑的时候必定没有把头,肩这个三角形面对下坡方向
: 既然你已经比较熟练了,就强制自己头部和肩部朝向坡底 不要随着身体转弯 你瞬间就
: 能学会S turn而不是z turn




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※ 修改:·CheerfulEver 於 Mar  9 13:56:15 2017 修改本文·[FROM: 199.]
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发信人: CheerfulEver (CheerfulEver), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar  9 14:05:42 2017, 美东)

还有一个困惑,看雪场里那些滑得比较好的人,两个脚是并得比较拢的,但自己却是两
个脚分得比较开的,似乎是Wedge的残留。不知大家对这点有什么看法/建议?
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发信人: beifangde (北方的), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar  9 14:42:14 2017, 美东)

现阶段与肩同宽就可以

【在  CheerfulEver(CheerfulEver)的大作中提到:】
:还有一个困惑,看雪场里那些滑得比较好的人,两个脚是并得比较拢的,但自己却是
两个脚分得比较开的,似乎是Wedge的残留。不知大家对这点有什么看法/建议?

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bunnytu
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发信人: bunnytu (新篇章), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar  9 14:45:35 2017, 美东)

我觉得好几个回帖的建议都是找个老师亲自教(private lesson),用语言这里描述不
清楚。
【 在 CheerfulEver (CheerfulEver) 的大作中提到: 】
: 我也这样觉得,才来这里问啊:D



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flbufl
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发信人: flbufl (Life is a struggle), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar  9 15:36:52 2017, 美东)

因为他们有单脚平衡的能力而你没有~

【 在 CheerfulEver (CheerfulEver) 的大作中提到: 】
: 还有一个困惑,看雪场里那些滑得比较好的人,两个脚是并得比较拢的,但自己却是两
: 个脚分得比较开的,似乎是Wedge的残留。不知大家对这点有什么看法/建议?




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CheerfulEver
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发信人: CheerfulEver (CheerfulEver), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar  9 16:23:24 2017, 美东)

是也这么打算着,不过要等下个雪季开始了。不知道大家一般都是怎么找教练的?就去
雪场报自己级别的课雪场随机assign教练吗?

【 在 bunnytu (新篇章) 的大作中提到: 】
: 我觉得好几个回帖的建议都是找个老师亲自教(private lesson),用语言这里描述不
: 清楚。



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发信人: xiaoju (可爱的龙猫), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar  9 17:26:09 2017, 美东)

并是为了增加对各种情况的适应力,并的拢容易控速不容易摔

【 在 CheerfulEver (CheerfulEver) 的大作中提到: 】
: 还有一个困惑,看雪场里那些滑得比较好的人,两个脚是并得比较拢的,但自己却是两
: 个脚分得比较开的,似乎是Wedge的残留。不知大家对这点有什么看法/建议?



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bunnytu
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发信人: bunnytu (新篇章), 信区: Ski
标  题: Re: 【求教】Ski学会Parallel Turn后该如何提高
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar  9 18:46:40 2017, 美东)

最好有人推荐知道教的好的。否则和他们讲清楚你目前的水平,问题,和你上课的目标
,让他们找最好的match。
【 在 CheerfulEver (CheerfulEver) 的大作中提到: 】
: 是也这么打算着,不过要等下个雪季开始了。不知道大家一般都是怎么找教练的?就去
: 雪场报自己级别的课雪场随机assign教练吗?



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